野菜不足だなこれは。。

最近、なんといっても便秘気味です。
食生活を振り返ってみるとここんところ炭水化物ばかり
とっています。パンに麺類ばかり。
野菜も摂取していないけど気が付けば魚や肉も食べていないなーー。

これではダメだと一応、冷蔵庫にあった野菜ジュースを。
まぁ飲まないよりはいいだろうなと。
現実問題、一人暮らしの場合は野菜を一日に３５０gとるなんて
無理な話だな。
こーなると青汁でも飲むしか無いな。
スキンケアのすすめ

タグ：野菜不足

整理整頓は難しい

私の友たちは収納アドバイザーです。
家に入ると目が光りますね＾＾
彼女は掃除のスタッフではなく、どうやって綺麗な整理整頓の環境を保つかを助言してくれる人です。
だけど、どうも自分でやってしまってすっきりするところがあって＾＾
家に来ると棚の中を見つめたり、部屋の中をさっと見たり。
彼女が来る前はいつも大げさです＾＾

やっぱり友達がその系にいることは私にはとてもありがたいことです。
家が綺麗になりますもの。
彼女のおかげで何が必要なのか、そしてどこに何があるのかを分かるようになりました。

今日違う友達の家で集まりました。
彼女はまた職業気質を活かし、家を綺麗に。
やっぱり気がついたのは、あるものをまた買ったということですね。

そして捨てるものはないと思ったのに、またゴミ袋一杯でたということ。
生活の中では気がつかなく物をためてしまいます。
それを客観的にみて、判断してくれる収納アドバイザー。
家が綺麗になります。すっきりして空間が広くなります。
世のかなはいろいろ職業がありますね。

今日は入浴剤のこと

近所のホームセンターに行っ後気にいつも愛用している
バブを買いに行きました。
このバブのゆずが好きで長年使ってます。
温浴効果も高くてお風呂からでても体がポカポカ。
熱いくらいです。

いろいろな入浴剤があってみていて楽しいですね。
今回いいなと思ったのがお酒が入った入浴剤。
酒造メーカーがつくっているものなので本格的。
日本酒には美肌効果もあると聞きますからね、
ただ、少し高くて一袋２００円くらい。
バブは２０個くらい入ってて６００円ですからね。
まぁそのへんは気分次第で、懐が潤ってる時に
買ってみるのもいいかもね。

タグ：入浴剤

体が重い。。

先月までちょっと大き目の病気をしていて入院してました。
２ヶ月ぶりに退院してのですが、痩せるどころか太って
しまいました。

もーすっかり元気なので普通に歩けますし走れるのですが
体が重くてゆうことをききませんね＾＾；
絶対に痩せると思っていましたのでなん５キロも太って
しまったのか謎なんですけど・・。

タグ：退院

日頃からの備え

今回の大地震で被災された方には心からお見舞い
申し上げます。１日も早い復旧をお祈りいたします。

懐中電灯や乾電池、ラジオ、非常食、これらを求めて
多くの方々がお店に押し寄せているようです。

電車も運休、工場なども停止、日本の経済にも
大きなダメージを与えた大地震でした。

一人ひとりが、今何が出来るのだろうか？と
考えて、すこしでも被災地の役に立つことができれば
と思います。

鍋にコラーゲンボールを入れてみた。

今日は先日食べた鍋の話。

鍋をやろうと言う事で友人３人具材を持ち寄って
鍋パーティ。

キムチ鍋に定番の鍋野菜と豚肉を投入。
極めつけがコラーゲンボールを２つ。
キムチ鍋に合うかなと少し入れるのを躊躇したけど
これが大正解。

翌朝はコラーゲンのおかげでお肌も髪のツヤも抜群。
やっぱり「スッポン鍋」とかもいいのでしょうねーー。


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タグ：コラーゲン 鍋

コラーゲンドリンク１週間分

知り合いからコラーゲンドリンクをいただいた。
僅か７本一週間分。
これでも１本２００円以上するみたいだから、コレを
１ヶ月、いや１年なんて続けると・・・お金がかかるな。

ただ、すでに２本飲んだんですが、
スグに効果が分かります。
飲んだ翌日はお肌もぷりぷりですし、髪の毛が
見た目でも分かるくらいにつやつやになります。
これはいいかもしんない。


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タグ：コラーゲンドリンク ファンケル コラーゲン

筋トレを初めてみた

筋トレを初めてみた。
バストアップの前にぽっこりお腹がきになりだしてきたので。

どーやら、ネットで調べてみるとダイエットと並行して筋力
トレーニングを取り入れると脂肪の燃焼につながりやすく、
代謝も上がるとかで良い事尽くめらしい。

ただ筋トレといってもハードなものではなくていいようなので
コレならできそう。
普段やらないことなので、筋肉痛が初めは大変そうだけど。
何か本を１冊購入して手元に置いておいたほうがいいね。



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タグ：筋肉痛

ちょっと太ったかなー

なんだか、体重が２キロ増えてました。
…ショック。まぁ見た目は変わってないのですが。
これって脂肪が増えてるのかな。内臓脂肪とか・・怖っ。

冬場のが一気に体に現れたってかんじかなー。
これはいかん。来月からダイエットでも始めようかな。
バストアップって一回、太って、そこから痩せるなんて技が
あるらしいけど・・意味ないよなー。




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